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本の紹介

不眠や睡眠をもっと知るため、これまで読んできた本をご紹介します。

評価:おすすめ度合いです。読み物としての面白さの度合いです。
学術的な評価ではありませんが、退屈な内容の本の評価は低くしています。
★★★★が最高です。

眠る:不眠解消の手助けになるかどうかです。
効果の有無には個人差があると思いますので、いろいろな方法を載せている本は高くしています。
★★★★が最高です。

あくまでWeb管理人の個人的な評価であり、読む人の目的やそれまでの知識により、
それぞれの本の価値は違ってくると思います。
点数が低いからといって本の価値が低いとは限りませんのであくまで参考評価としてください。

本のタイトルをクリックするともう少し詳細のコメントがあります。

Book List

評価    眠る   タイトル(出版年月)著者


★★★★ ★★★☆ 人はなぜ眠れないのか

★★★★ ★★☆☆ 快適睡眠のすすめ

★★★★ ★★☆☆ 不眠な人々

★★★★ ★★☆☆ 不眠症の科学

★★★★ ★★☆☆ スタンフォード式最高の睡眠

★★★★ ★★☆☆ 睡眠障害の対応と治療ガイドライン

★★★★ ★☆☆☆ 睡眠革命 われわれは眠りすぎていないか


★★★☆ ★★★☆ 眠れない眠りたい

★★★☆ ★★★☆ SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術

★★★☆ ★★☆☆ 「能力」を伸ばす!快適睡眠術

★★★☆ ★★☆☆ これからずっとぐっすり眠れる枕の本

★★★☆ ★☆☆☆ 睡眠の科学 なぜ眠るのか なぜ目覚めるのか

★★★☆ ★☆☆☆ 睡眠のはなし 快眠のためのヒント


★★☆☆ ★★★☆ お酒や薬に頼らない「必ず眠れる」技術

★★☆☆ ★★★☆ どんな不眠もこれで治せる

★★☆☆ ★★★☆ あなたが眠れない90の理由

★★☆☆ ★★☆☆ あなたの人生を変える睡眠の法則

★★☆☆ ★★☆☆ 睡眠障害で眠れない夜の不安をみるみる解消する200%の基本ワザ

★★☆☆ ★★☆☆ 不眠症、睡眠障害、みるみるよくなる100のコツ

★★☆☆ ★★☆☆ ぐっすり眠れる3つの習慣

★★☆☆ ★☆☆☆ 僕は眠れない(椎名誠)

★★☆☆ ★☆☆☆ 「朝がつらい」がなくなる本

★★☆☆ ★☆☆☆ 眠りたいけど眠れない

★★☆☆ ★☆☆☆ 快眠と不眠のメカニズム

★☆☆☆ ★☆☆☆ 「眠れない」が治る本

★☆☆☆ ★☆☆☆ 不眠・過眠を治す81のワザ+α

End

■目的別インデックス

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