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評価 | ★☆☆☆ | ||||
眠る | ★☆☆☆ | ||||
概略 | 不眠を治すための軽めの本 | ||||
誰向 | 軽い不眠の人 | ||||
良い | 不眠とスッキリ起きる、両方の記述がある。 | ||||
残念 | ちょっと大雑把な箇所や説明が割り切りすぎている箇所がある。
大体が一般論で、実例とは思えない。 「秘策」というほどのものではない。 |
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著者 | 鴨下一郎 1949年(出版時62才) | ||||
略歴 | 心療内科医、日比谷国際クリニック院長 | ||||
出版 | 大和書房 1300円/B6/214頁 | ||||
目次 | 1章 疲れているのに眠れないのは、なぜ?
2章 眠れない夜をなくすための「睡眠の新常識」 3章 朝に強くなるとっておきの方法 4章 グッスリ眠るための20の秘策 5章 スッキリ起きるための20の秘策 |