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| 評価 | ★★☆☆ | ||||
| 眠る | ★★☆☆ | ||||
| 概略 | 睡眠の基礎知識をイラスト満載で紹介したの本 | ||||
| 誰向 | 30分で睡眠障害の基本知識を得たい人。 | ||||
| 良い | 見開き２ページで、右ページ文章、左ページイラストの完結型ですいすい読める。
章立てが整理されていて、基本的なことが網羅されている。 |
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| 興味 | P128 市販の睡眠薬：市販薬は長時間連用することで副作用もある。病院に行くより手軽、市販薬を飲めば病院に行かなくてもいいというのは間違い。市販薬は作用も弱く、不眠症を治療するものではない。市販薬は、あくまで一過性の不眠用。
P176 早起きするときは、前日から早起きする。 P180 朝寝坊は２時間まで、それ以上はだるくなるだけ。 P200 ベッドに入るタイミングは眠くなってから。 |
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| 残念 | むりやり左ページ１面をイラストにしているため、必要のないイラストが多い。
１ページしか説明がないため、表面をなぞっただけの説明になっている。 |
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| 著者 | 井上雄一（監修） | ||||
| 略歴 | 睡眠総合ケアクリニック代々木理事長、医学博士 | ||||
| 出版 | 2013年/日東書院 1000円/B6版/207頁 | ||||
| 目次 | １章 快眠は「睡眠」を知ることから
２章 眠れない「睡眠障害」にもタイプがある ３章 寝ている時間帯に問題がある「睡眠障害」 ４章 いびき、むずむず、ぴくんぴくん 睡眠中の異常現象 ５章 「睡眠障害」悩み別解決法 ６章 「睡眠障害」の治療 ７章 さまざまな治療法 ８章 快眠生活の秘訣 |
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