リラックスできないとき、周囲の騒音で眠れないとき、飛行機のエンジン音で眠れないとき、サポートしてくれるグッズや装置・機械があります。
自分の力だけではどうしようもないときは、そんなグッズたちの力を借りましょう。

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快適な睡眠サポートしてくれる装置・グッズ類

周囲の音が気になって眠れない、気持ちの切り替えができずに眠れない。そんなときサポートしてくれるグッズ、機械・装置があります。

誰にでも効果があるというものではありませんが、そうしたグッズ類をきっかけにして、ぐっすり眠れるようになることもあります。

音を遮ってくれる

騒音や雑音を遮ってくれるグッズです。
部屋の周囲が気になるときや、飛行機などの移動中の騒音などの対策です。耳栓といったシンプルなものから、ノイズキャンセリング・イヤホンのような不要な雑音だけを遮断してくれるものもあります。
邪魔な音を遮断して眠りやすい環境をつくる

リラックスをサポートしてくれる

川のせせらぎ音などの自然界の1/fのゆらぎを持った音それらを発生させる専用装置や、握っているだけでリラックスできる装置もあります。
ホワイトノイズでリラックス環境をつくる

睡眠中のカラダをサポートしてくれる

口綴じテープを貼って眠ると、口をあけっぱなしで寝るのを防ぎ、朝起きてのどが痛いということが無くなります。この他エアピローは、飛行機、列車、バスなど移動中の睡眠には欠かせません。
睡眠中のカラダをサポートしてくれる
 

勉強にも効く

紹介するグッズのいくつかは、静かな環境をつくったり、気持ちを落ち着かせリラックスさせてくれます。そうしたグッズは快眠のサポートだけでなく、集中力を増す効果もありますので、勉強や仕事で集中したいときにも役に立ちます。
 ⇒ホワイトノイズで音のカーテンをつくる
 ⇒やる気を起こす

旅行や出張にも

また普段の睡眠に不満はなくても、ノイズキャンセリングやネックピローは、飛行機や長距離バスでの移動で快適な睡眠をサポートしてくれます。
 ⇒うるさい音だけ遮断する
 ⇒睡眠中のカラダをサポートする

 

邪魔な音を遮断して眠りやすい環境をつくる
ホワイトノイズでリラックス環境をつくる
睡眠中のカラダをサポートしてくれるグッズたち
朝起きて肩がこっているなら、まず枕を疑って見る
眠りを楽しみに変えるにはトゥルースリーパーを手に入れる

 

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