口を開けたまま寝ていると、寝ている間に口から雑菌や風邪のウイルスが侵入します。また口の中の乾燥は、虫歯や口臭の原因にもなります。

口綴じテープを貼って眠ると、口をあけっぱなしで寝るのを防ぎ、朝起きてのどが痛いということが無くなります。また、イビキを抑える効果もあります。
この他エアピローは、飛行機、列車、バスなど移動中の睡眠には欠かせません。

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睡眠中のカラダをサポートしてくれる

口呼吸を防いで、睡眠の質を向上させる

朝起きた時、のどが痛い、口の中が乾いている、またはイビキがうるさいと言われた、心当たりがあるなら口止めテープを試してみる価値があります。

仕組みは単純で、唇を閉じて、鼻の下から顎にかけて縦にバンドエイドのようなものを貼るだけです。これで寝ている間、口をあけたままになることを防ぐことができます。

代表的なのはこの3種類です。

ねむるん ネルネル セレブリーズ
価格 680円 673円 549円
入り数 30枚 21枚 24枚
1枚 22.7円 32.0円 22.9円
1年 8,273円 11,697円 8,349円
A取扱 2015/10/19 2007/8/15 2014/6/26
の数 3.8 3.7 3.9
レビュー数 177 427 95
A購入者 164 360 88
A購入者率 93% 84% 93%
調整後 3.5 3.1 3.6

 
(注)A取扱:Amazonでの取扱開始日 A購入者:Amazonでの購入者 A購入者率:A購入者÷コメント数

見た目は短めのバンドエイドのような形ですが、実際には粘着力や素材が工夫されています。
いくつか販売されていますが、どの製品に対しても、はずれ易い、はずれ難い、カブレたとい口コミがありますので、自分にあうかどうかは使って見なければわからないということです。

1日1枚の使い捨てで、30日分(30枚)でも700円前後ですので、試してみる価値はあると思います。

■口呼吸防止テープ ねむるん 30日分
・口呼吸防止テープねむるんは安心の日本製
・医療現場で使用している特使シートを採用
・業界初!1枚で2サイズ(男性用、女性用)を実現!
・睡眠中に3つの効果。快眠&口呼吸抑制、口臭の軽減

■ネルネル 21回用 (口閉じテープ)
・就寝時の開口呼吸癖に多い、いびき、のどの渇き、起床時のノドのガラガラなどを防ぐ
・鼻で正しく呼吸する習慣をつける、いびき対策用マウステープ
・テープの下端は粘着剤がついていないので、簡単にはがせる

■セレブリーズ(Celebreeze)鼻呼吸口止めテープ [24回用] 1個
・テープに使用されている糊は肌用に開発された、絆創膏にも使われている人体用の専用糊
・通気性も抜群で、夏場でもムレる事がない
・肌にやさしいだけでなく、一度口元に貼り付けて就寝されても朝まで剥がれない粘着力
・適度な伸縮性もあり、はがれにくく、口元の筋肉の動きにも順応するので装着時の違和感がない
・臭いもなく、鼻、口まわりに貼り付けても全く気にならない

鼻腔拡張テープ

鼻呼吸が苦手な人には、鼻腔を拡げるのをサポートするグッズがあります。この商品は鼻の上に貼って、プラスチックの反発力で鼻腔を拡張させるものです。15枚入って300円ぐらいですので、試してみるにはお手頃です。

この商品は1回ごとの使い捨てですが、鼻通りをよくする商品には、洗って何度も使うものもあります。「鼻腔拡張」で検索するといくつかヒットします。

川本産業 鼻腔拡張テープ レギュラー 15枚入り

移動中にしっかり寝るにはエアピロー

飛行機、新幹線や長距離バスなど、座ったまま寝るときに、首に挟むエアピローがあると、頭の位置が安定し、一段と深く眠ることができます。
昔ながらのエアーピローは、U時型のウキワが基本で、それに肌触りのよい布のカバーをかけるものです。

Purefly ネックピロー U型 手動プレス式膨らませる 旅行用 飛行機 バス オフィス 自宅 収納ポーチ付

ここで紹介しているのも原理的には同じですが、浮輪のように口で息を吹き込んで膨らませるのではなく、先の方にあるポッチを押すことで空気が入れられるものです。
このポッチが2つある製品もありますが、畳んだときに余計にかさばるのが難点です。

ここでご紹介しているのは単純なU字型ではなく、首の後ろが当たる部分に少し工夫しており、よりフィット感が増すように作られています。

ネックピローや座ったまま寝るのをサポートしてくれる商品は、2000円前後で多数出品されていています。
販売者はほとんど中国です。ベストレビュワーが高く評価している製品もありますが、初期不良も多いようです。

どんな商品でも初期不良はありますので、選ぶ目安は下記です。

  • Amazon prime取扱い商品
  • 半年以上の保証期間がある
  • 発売されてから半年以上たっている

一般的なU字型以外にも、T字方のものや、立体型で顔を突っ込んで寝るタイプもあります。

 
邪魔な音を遮断して眠りやすい環境をつくる
ホワイトノイズでリラックス環境をつくる

朝起きて肩がこっているなら、まず枕を疑って見る
眠りを楽しみに変えるにはトゥルースリーパーを手に入れる

 

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